Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh

By | November 27, 2018

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh

Buah anggur adalah buah yang unik karena memiliki warna lebih dari satu, bisa merah, hujau hingga hitam. Buah yang terasa manis dan mengandung banyak air ini dapat dimakan mentah atau digunakan untuk membuat minuman anggur.

Perbedaan Anggur Merah, Hitam, Dan Anggur Hijau

Anggur merah kandungan kalorinya lebih sedikit dibanding anggur hijau ( juga dikenal dengan sebutan anggur putih). Selain itu, manfaar anggur merah bagi kesehatan juga lebih besar dari anggur hijau. Ini karena semakin pekat warna buah buahan, kandungan fitonutrien dan antioksidanya semakin besar.

Kandungan nutrisi anggur merah sangat mirip dengan anggur hitam. Perbedaan yang paling mencolok antara kedua jenis buah anggur ini hanyalah rasanya. Buah anggur hitam rasanya lebih kuat dan manis dari pada anggur merah.

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Anggur Untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah anggur yang bisa didapatkan tubuh adalah berkat kandungan polifenolny. Polifenol di percaya membantu mencegah kardiovaskular, melawan radikal bebas, diduga memiliki efek antiinflamasi dinding pembuluh darah sehingga mengurangi tekanan darah dan risiko terjadinya aterosklerosis ( Pengerasan dinding pembuluh darah arteri ), antiplatelet ( mencegah penumpukan platelet ), dan menunjang fungsi endotel.

Selain pelifenol, menurut penelitian yang dilakukan terhadap hewan, flavonoid dalam anggur juga mampu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh kolestrol jahat (LDL). Serat dan kalium dalam buah anggur juga mampu menjaga kesehatan jantung.

2. Mencegah Penyakit Kanker

Kulit dan ekstral biji buah anggur mengandung bahan alami yang mampu membantu memperlambat atau mencegah berbagai jenis kanker, termasuk mulut, esofagus, faring, paru paru, endometrium, usus besar, pankreas, dan prostat.

3. Mengurangi Gejala Insufisiensi Vena Kronis

Selain mencegah kanker, ekstrak biji buah anggur juga bisa membantu mengurangi gejala insufisiensi vena kronis, seperti kaki terasa berat, lelah, tegang, nyeri dan kesemutan. Menurut penelitian, ektrak daun anggur tertentu mampu mengurangi kaki bengkak setelah 6 minggu.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Menurut penelitian, kandungan antioksidan yang tinggi didalam buah anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, buah anggur juga tinggi akan kandungan kalium yang membantu menghilangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah tinggi bisa dikurangi.

5. Meningkatkan Daya Ingat

Penelitian menunjukkan bahwa buah buahan yang kaya akan antioksidan bisa membantu mengurangi stres oksidatif sehingg memperlambat penuaan, meningkatkan kinerja memori verbal dan fungsi motorik, serta mengatasi gangguan saraf otak, misalnya pada penyakit alzheimer.

6. Mengurangi Risiko Diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan, konsumsi tiga porsi anggur, blueberry kismis, apel, atau pir perminggu, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Anggur termasuk buah yang tinggi kandungan antioksidan, hingga diyakini baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

7. Melawan Untuk Penuaan Dini

Kandungan antioksidan dalam anggur merah berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas berasal dari polusi, bahan kimia dari makanan atau produk perawatan kulit, atau dari rokok. Radikal bebas akan merusak dan membunuh berbagai sel dalam tubuh. Kerusakan sel inilah yang bisa menyebabkan penuaan dini. Gejalanya antara laun kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah anggur untuk bagian tubuh lainnya adalah membantu melindungi retina dari kerusakan dan penyakit. Selain itu, mengonsumsi ekstrak biji anggur juga diduga membantu mengurangi stres pada mata akibat melihat sinar yang terlalu terang. Meski begitu, manfaat anggur terkait kesehatan mata masih diperlukan penelitian lanjutan.

Ada berbagai manfaat buah anggur untuk kesehatan, sehingga sayang melewatkan buah ini ke dalam daftar menu makanan sehat sehari hari. Apalagi buah anggur mudah didapatkan dan bisa dikonsumsi secara langsung, sehingga praktis untuk menu sehari hari. Terimakasih semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *