Penyebab Nyeri Dan Sakit Pada Pangkal Paha

By | July 6, 2017

Penyebab Nyeri Dan Sakit Pada Pangkal Paha

Penyebab Nyeri Dan Sakit Pada Pangkal Paha

Pangkal paha, alias paha bagian ujung atas, sering terasa nyeri dan sakit jika anda melakukan banyak aktivitas pada tubuh. Kondisi ini sebetulnya umum disebut sebagai groin pain, biasa menyerang atlet dengan berolahraga fokus pada bagian kaki. Lalu, apa penyebab utama pangkal paha sakit ? Adakah cara mencegah dna mengobatinya ?

Mengenal Nyeri Pangkal Paha

Kondisi nyeri pada pangkal paha, terjadi ketika paha bagian dalam (selangkangan) mendapat tekanan yang kuat. Akibatnya tidak jarang dapat membuat otot-otot sekitar paha menjadi tegang atau bahkan robek.

Pangkal paha yang yang sakit ini, akan menyebabkan rasa sakit dan memengaruhi kemampuan anda saat berjalan. Selain itu, dalam beberapa kasus, terdapat pula akibat dari risiko otot yang terlalu aktif, paha terbentur benda keras, atau karena terlalu berlebihan dalam beraktivitas yang juga bisa menjadi pemicu rasa sakit pada paha bagian atas.

Proses pengobatan paha yang sakit ini, awalnya harus melalui diagnosis oleh dokter, yang akan dilanjutkan dengan pemeriksaan melalui sinar X-ray guna mengecek kondisi tulang. Setelahnya, dokter bisa menyarankan pembedahan atau melakukan fisioterapi, tergantung pada kondisi sakit yang anda alami.

Penyebab Pangkal Paha Sakit

Penyebab umummnya nyeri pangkal paha lainnya adalah hernia inguinalis. Hernia inguinalis terjadi saat jaringan internal bergerak melalui titik lemah pada otot pangkal paha. Hal ini bisa membuat adanya benjolan didaerah selangkangan yang menyebabkan rasa sakit. Sedangkan kondisi batu ginjal atau patah tulang juga bisa menyebabkan nyeri pada pangkal paha. Ada beberapa faktor risiko umum yang dapat menyebabkan pangkal pada sakit:

>> Otot, tendon, atau ligamen yang “tertarik”saat berolahraga
>> Anda memiliki riwayat hernia atau memiliki kelemahan pada otot dinding perut
>> Mengalami cedera atau penyakit pada sendi panggul

Apabila anda tidak memiliki faktor risiko diatas, bukan berarti anda tidak akan mengalami gejala groin pain. Faktor-faktor diatas merupakan faktor umum yang biasa menyebabkan pada bagian atas terasa nyeri atau sakit. Anda tetap harus berdiskusi dengan dokter guna mendiagnosis masalah pada pangkal paha. Akan tetapi berbagai kondisi lain bisa terjadi, mengingat nyeri dipangkal paha bisa disebabkan oleh organ di sekitarnya. Kondisi tersebut bisa terjadi oleh beberapa penyebab dianataranya :

Cara Mencegah Dan Mengobati Pangkal Paha Yang Sakit

1. Pemanasan Sebelum Olahraga

Lakukan pemanasan dengan peregangan otot pangkal paha sebelum berolahraga. Peregangan dapat meningkatkan jangkauan gerak anda dan mengurangi efek nyeri pada otot.

2. Jangan Diforsir

Tingkatkan intensitas dan gerakan olaharaga secara bertahap. Kalau tubuh anda sudah biasa dan terasa bugar, anda bisa melakukan olahraga sesering mungkin dan risiko cedera. Hindari mengangkat benda yang terlalu berat untuk anda. Jangan memaksakan diri.

3. Jangan Hanya Olahraga Sesekali Saja

Cobalah berolharga secara teratur dan jangan hanya pada akhir pekan saja. Jangan lupa gunakan teknik dan peralatan olaharaga yang tepat. Berikut sebagai contoh :

>> Saat berolahraga, pakai sepatu sesuai olahraga yang anda lakukan. Menggunakan sepatu olaharaga yang salah dapat memicu cidera pada bagian kaki dan paha anda.
>> Banyak banyaklah untuk minum air tiap hari guna mencegah otot terasa kram dan kaku.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *